Copyright © 2021 Mireia VelazcoDiseño Sintropía
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¿Has sentido síntomas relativos a la inflamación como falta de energía, migrañas, dolores articulares o patologías intestinales?
La inflamación es uno de los problemas de salud más comunes; y base de muchas otras enfermedades crónicas. Cada alimento que ingerimos, cada pensamiento que tenemos, cada acto que realizamos influye de forma constante y dinámica en cómo te sientes. Cada uno de ellos alimenta o combate la inflamación.
Con este curso, aprenderás los pasos para conseguir una alimentación antiinflamatoria y un estilo de vida saludable, mejorando y optimizando tu salud y sobre todo, a tu propio ritmo.
Tienes que luchar cada día con un trastorno inflamatorio o te ha diagnosticado algún tipo de enfermedad crónica y autoinmune.
Cada vez oyes más información (y contradictoria) sobre la alimentación que "debe" y "no debe" ser y necesitas un punto de vista neutral y realista.
Últimamente te sientes muy cansado/a, has aumentado de peso, tienes muchas molestias intestinales, dolores menstruales o problemas para dormir.
Quieres llevar una alimentación libre de gluten y lácteos pero no sabes cómo y porqué.
Deseas conocer herramientas desde la alimentación y otras terapias holísticas, para aumentar tu sistema inmune y prevenir enfermedades crónicas.
Tienes ganas de aprender qué cocinar y cómo, para llevar a cabo una alimentación antiinflamatoria, sin complicaciones y aplicable a toda la familia.
1 - ¿Qué es la inflamación?
Todo lo que hay detrás de la inflamación y cómo nos afecta. Relación entre la inflamación crónica y las enfermedades.
2 - El proceso digestivo. El inicio de todo.
Entenderemos la importancia del sistema digestivo y cómo debido al ritmo de vida que llevamos y otros hábitos, este proceso se ve alterado generando el inicio de la inflamación. Veremos todos los órganos implicados, desde la introducción y masticación, hasta su eliminación. Y como es necesario que todos "trabajen en equipo".
3 - La microbiota y su función
La microbiota intestinal puede considerarse como un órgano funcional del cuerpo humano, desempeñando funciones fundamentales como digestión, absorción o desarrollo del sistema inmunitario.
4 - Información básica de los macronutrientes
Qué macronutrientes necesitamos y en qué alimentos los encontramos. Entender el “Plato Saludable” para una alimentación equilibrada y sin complicaciones.
5 - Bases de la alimentación antiinflamatoria
Indagaremos en los alimentos pro-inflamatorios (y en los más controvertidos) y qué alimentos son los más antiinflamatorios y cómo aplicarlos a nuestro día a día. Qué son los prebióticos y probióticos.
6- Más allá de la alimentación
Otros hábitos saludables y antiinflamatorios a tener en cuenta en tu día a día, más allá de la alimentación. Entrando más en detalle en el estrés y su relación directa con la inflamación.
Si necesitas más información acerca del curso, puedes escribirme a info@mireiavelasco.com
RENUNCIAS
Este curso está dirigido a personas sanas. El cliente entiende que la naturópata y PNI no actúa como médico. Si el cliente sufre de alguna patología, recibe atención médica o se encuentra bajo tratamiento médico con receta, debe consultar cualquier cambio en su alimentación con su médico, y sin dejar de tomar su medicación prescrita, salvo indicación de su médico.
RESPONSABILIDAD PERSONAL Y LIBERACIÓN DE RECLAMACIONES RELACIONADAS CON EL CURSO
El cliente reconoce que asume toda la responsabilidad sobre su propia vida y bienestar, así como sobre la vida y el bienestar de su familia e hijos (si es el caso) y sobre todas las decisiones tomadas durante y después de este curso.
El cliente asume expresamente los riesgos del curso, incluyendo los de probar nuevos alimentos y riesgos inherentes a hacer cambios en su estilo de vida.